Aqua aerobika - smagi ir efektyvi aerobikos rūšis. Kurį vyksta sporto klubo ''KlaipedaGYM'' baseine .Tai aerobika atliekama vandenyje skambant smagiai nuotaikingai muzikai. Tai nesudėtinga ir nepavojinga treniruotė. Jos metu reikia įveikti vandens pasipriešinimą, atliekant judesius, todėl Jūs labai intensyviai sportuojat, net to nejausdami.
Aqua aerobiką gali lankyti ir nemokantys plaukti, ji idealiai tinka , turintiems antsvorio, stuburo ir sąnarių problemų.
Faktai apie Aqua aerobiką:
1.60 min. sportuodami Aqua aerobikos treniruotėje, galite sudeginti iki 790 kalorijų;
2.Derindami sportą vandenyje su sveika dieta, greitai atsikratysite nereikalingų kilogramų;
3. Vanduo sumažina kūno svorį, todėl galite nesirūpinti dėl pavojaus sąnariams;
4. Sportuodami aktyviai treniruosite ne tik širdies ir kraujagyslų sistemą, bet ir visus pagrindinius kūno raumenis;
5. Apkūnūs žmonės vandenyje gali atlikti daugiau įvairių pratimų, negu stovėdami ant žemės;
Aqua aerobika treniruotės padeda atsipalaiduoti, šalina nuovargį, stimuliuoja kraujotaką, greitina deguonies įsisavinimą bei didina plaučių tūrį; jie gerina koordinaciją, smegenų veiklą. Aerobika padeda atsikratyti depresijos, daro budresnį protą, grąžina pasitikėjimą savo jėgomis.
Aqua aerobika (Gegužės mėn. 01-31
d.)
|
|
Pirmadienis
|
|
Antradienis
|
|
Trečiadienis
|
|
Ketvirtadienis
|
|
Penktadienis
|
|
Šeštadienis
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11.00
12.00
|
Nėščiųjų aqua aerobika
|
|
|
|
|
12.00
12.55
|
Vaikų plaukimo treniruotė
|
|
|
|
16.00
16.55
|
Vaikų plaukimo treniruotė
|
|
|
16.00
16.55
|
Vaikų plaukimo treniruotė
|
14.00
15.00
|
Nėščiųjų aqua aerobika
|
|
|
|
|
|
17.00
17.55
|
Vaikų plaukimo treniruotė
|
|
|
17.00
17.55
|
Vaikų plaukimo treniruotė
|
|
|
|
|
|
18.00
18.55
|
Aqua aerobika
|
|
|
18.00
18.55
|
Aqua aerobika
|
|
|
18.00
18.55
|
Aqua aerobika
|
|
|
Trenerė: Daiva Gečaitė
